Bunga Teratai
Kandungan Gizi, Manfaat hingga Efek Samping Konsumsi Biji Teratai untuk Kesehatan
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi biji teratai yang berlebihan memiliki efek samping.
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: Citra Anastasia
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Biji teratai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan gizi biji teratai mempu menjadikannya antioksidan kuat dan membantu melawan peradangan dan penuaan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa biji teratai mampu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Fungsi pengobatan tersebut didapat dari kandungan gizi dalam biji teratai.
Baca juga: Cara Mengonsumsi Biji Teratai dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Baca juga: 15 Fakta Menarik soal Bunga Teratai, Dipercaya Melahirkan Matahari hingga Bisa Hidup Ribuan Tahun
Kandungan protein pada biji teratai membuat mereka sangat berguna dalam tujuan penurunan berat badan seseorang.
Selain itu, biji teratai juga rendah kalori, 100 gram biji teratai mengandung 347 kalori.
Berikut kandungan gizi biji teratai, dikutip TribunAmbon.com dari healthifyme.com.
Adapun manfaat biji teratai bagi kesehatan antara lain:
1. Penurunan Berat Badan
Kehadiran protein dalam jumlah yang cukup dalam camilan sehat ini membantu seseorang tetap kenyang lebih lama setelah memakannya untuk camilan.
Ini membantu mencegah makan berlebihan.
Selain itu, biji teratai juga rendah kalori sehingga menjadikannya sebagai camilan penurun berat badan yang ideal.
Jumlah lemak jenuh yang dapat diabaikan di dalamnya membuat mereka lebih sehat bagi tubuh.
2. Peningkatan Kesehatan Jantung
Biji teratai memiliki jumlah natrium yang rendah dan jumlah kalium yang tinggi di dalamnya.
Kalium yang tinggi membantu menurunkan tingkat tekanan darah di antara pasien hipertensi.
