Kandungan Gizi, Manfaat hingga Efek Samping Konsumsi Biji Teratai untuk Kesehatan

Menjadi rendah natrium membuat mereka sangat berguna dalam menjaga tingkat tekanan darah ini di cek.

Magnesium yang melimpah hadir di biji teratais secara signifikan meningkatkan kualitas darah dan oksigen dalam tubuh.

Kadar magnesium yang rendah meningkatkan risiko penyakit jantung dalam tubuh.

Konsumsi biji teratai dapat membantu memperbaiki kondisi jantung seseorang karena kandungan folat dan magnesiumnya membantu mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan penyakit jantung koroner.

3. Peningkatan Kekuatan Tulang

Kalsium adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang seseorang.

Asupan kalsium yang cukup adalah suatu keharusan bagi siapa saja untuk meningkatkan kekuatan tulang mereka.

Sebagai sumber mineral yang baik, mengkonsumsi biji teratai dapat memainkan peran penting dalam memperkuat tulang seseorang.

4. Sifat Anti-Penuaan

Konsumsi biji teratai secara teratur membantu melawan radikal bebas.

Dengan demikian, mereka bertindak sebagai agen anti-penuaan. biji teratais mengandung flavonoid alami yang disebut kaempferol yang membantu memperlambat proses penuaan.

Flavonoid ini membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti rambut rontok, rambut beruban, dan pembentukan kerutan.

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Biji teratai kaya akan karbohidrat dan protein yang baik.

Sebagai makanan rendah glikemik, biji teratai dapat memainkan peran penting dalam mengelola kadar gula darah seseorang.