Tips Kesehatan
Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat, Simak Ulasannya
Insomnia (sulit tidur) bisa terjadi pada siapa saja. Penyebab umum seseorang mengalami insomnia adalah kecemasan, stres.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
4. Meditasi
Meditasi dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi insomnia.
Meditasi merupakan cara untuk mengistirahatkan otak setelah menjalani hari yang panjang serta aktivitas yang padat.
Baca juga: Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Keriput Muncul di Usia Muda, Simak 5 Penyebabnya
5. Rutin Olahraga
Olahraga akan membantu melepas hormon kortisol yang menjadi pengganggu pola tidur.
Misalnya dengan berjalan, peregangan, atau yoga.
Tubuh yang lentur dan bebas dari rasa sakit akan memberikan waktu tidur yang nyenyak dan lama.
6. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh terasa rileks dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
Halaman 2 dari 2
![[FULL] 2 Jam Krusial Jokowi-Prabowo di Kertanegara, Pengamat: Minta agar Wapres Gibran Diberi Tugas](https://img.youtube.com/vi/Qizvg-wlcU8/mqdefault.jpg)
