Ramadhan 2021
Simak 6 Makanan yang Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi Saat Puasa
Selama bulan Ramadhan, frekuensi makan dan jumlah air berkurang dalam tubuh. Hal tersebut dapat memicu kekurangan energi, dan dehidrasi.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Sayuran ini mampu melawan panasnya musim panas dan mencegah tubuh dari dehidrasi saat puasa.
Bahkan, selada juga bisa mencegah kulit kering dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
4. Mentimun
Mentimun adalah sumber potasium, asam folat, dan vitamin C.
Sebuah penelitian menunjukkan, mentimun mampu melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh.
Mentimun juga mengandung silika mineral penting yang merupakan komponen dari jaringan ikat seperti tendon, otot, tulang dan ligamen.
Bahkan, mentimun juga dapat mencegah dehidrasi selama puasa karena memiliki kandungan air yang tinggi.
5. Tomat
Tomat merupakan buah yang cocok dikonsumsi selama bulan Ramadhan.
Kandungan likopen antioksidan dalam tomat memiliki peran penting untuk membantu mempertahankan berbagai fungsi dalam tubuh.
6. Susu Skim
Penelitian menunjukkan, susu skim lebih melembabkan daripada air.
Sebab, mampu membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas.
Oleh karena itu, susu skim cocok menjadi makanan terbaik saat bulan Ramadhan.
Berita lainnya terkait Ramadhan 2021
(Tribunambon.com/ Laras PW)
