Simak 11 Buah Rendah Gula yang Dapat Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

TRIBUNAMBON.COM - Penderita diabetes memang perlu ekstra hati-hati perihal makanan.

Namun, kehatian-hatian tersebut jangan justru menjadikan tubuh kurang asupan gizi dan vitamin.

Konsumsi buah juga perlu dimasukkan dalam list untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Dilansir oleh healtline.com, ada 11 buah yang dapat dikonsumsi untuk penderita diabetes yang mengandung kadar gula paling rendah sehingga tidak menaikkan kadar gula darah Anda.

Baca juga: Simak 3 Manfaat Spirulina yang Bagus Dijadikan Rutinitas Perawatan Kulit

Baca juga: Simak 8 Langkah Peregangan yang Perlu Dilakukan Sebelum Tidur untuk Kualitas Tidur yang Baik

Berikut 11 buah yang memiliki kadar gula paling rendah:

1. Lemon (dan Jeruk Nipis)

Buah lemon dan jeruk nipis kaya akan vitamin C.

Kedua buah tersebut tidak banyak mengandung banyak gula karena memiliki rasa yang cukup asam.

Buah ini juga dapat dijadikan tambahan yang sempurna untuk segelas air yang dapat membantu menahan nafsu makan.

2. Raspberry

Buah ini mengandung banyak serat sehingga membantu Anda untuk cepat kenyang.

3. Stroberi

Buah yang satu ini memiliki cita rasa yang asam dan sedikit manis.

Namun, nyatanya buah ini sangat lezat dan mengandung vitamin C.

4. Blackberry

Blackberry termasuk buah yang kaya akan antiosidan dan serat.

5. Kiwi

Buah yang memiliki daging berwarna hijau dengan bulu-bulu secara teknis dianggap sebagai buah beri juga.

Kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan rendah gula.

6. Jeruk Bali

7. Alpukat

Alpukat memang buah yang secara alami memiliki kandungan gula rendah.

Buah yang satu ini juga banyak mengandung lemak sehat, sehingga membantu kamu lebih cepat kenyang.

8. Semangka

Semangka merupakan buah musim panas yang memiliki kandungan gula rendah.

Selain itu buah semangka juga mengandung sumber zat besi yang bagus.

9. Blewah

Buah blewah banyak mengandung vitamin A yang tinggi.

10. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang manis tapi rendah gula dan kaya akan vitamin C.

11. Persik

Persik termasuk buah yang sangat manis, namun kurang dari 13 gram gula dalam buah berukuran sedang, masih dianggap sebagai buah yang rendah gula.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan

(Tribunambon.com/ Larasati Putri Wardani)