Tips Kesehatan
Bekerja di Kantor dan Tak Banyak Gerak, Yuk Coba Gerakan Peregangan Agar Tubuh Makin Relaks
Pekerjaan yang tidak banyak membutuhkan banyak gerak seperti pekerjaan di ruang kantor akan menyebabkan atau memperburuk gangguan muskuloskeletal.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
- Peregangan ke Depan atau Peregangan Punggung Atas
- Genggam tangan Anda di depan Anda dan turunkan kepala sejajar dengan lengan Anda.
- Tekan maju dan tahan selama 10 hingga 30 detik.
- Peregangan Batang Tubuh atau Rotasi Batang Tubuh
- Jaga agar kaki Anda tetap kokoh di lantai, menghadap ke depan.
- Putar tubuh bagian atas Anda ke arah lengan yang bertumpu pada sandaran kursi Anda.
- Tahan pose selama 10 hingga 30 detik.
- Ulangi di sisi lain.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Larasati Putri Wardani)
Berita Terkait
