12 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Mulai dari Jeruk, Pepaya hingga Kiwi

Selain meningkatkan sistem kekebalan, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral, dan disebut sebagai sayuran tersehat.

Sayur ini juga mengandung vitamin A, C, E, serat serta antioksidan.

4. Bawang Putih

Bawang putih membantu memberikan tenaga bahkan mampu menurunkan tekanan darah.

5. Jahe

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi.

Selain itu juga dapat membantu meredakan mual.

6. Bayam

Bayam bukan hanya kaya akan vitamin C namun juga antioksidan, dan beta karoten.

7. Almon

Almon mengandung vitamin E.

Vitamin ini dapat larut dalam lemak dan dapat diserap baik oleh tubuh.

8. Biji Bunga Matahari