12 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Mulai dari Jeruk, Pepaya hingga Kiwi
Makanan diperlukan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan. Ada 12 makanan yang mampu meningkatkan imun, mulai dari jeruk hingga kiwi.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
dok.istimewa
Makanan diperlukan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan. Ada 12 makanan yang mampu meningkatkan imun, mulai dari jeruk hingga kiwi.
Selain meningkatkan sistem kekebalan, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin dan mineral, dan disebut sebagai sayuran tersehat.
Sayur ini juga mengandung vitamin A, C, E, serat serta antioksidan.
4. Bawang Putih
Bawang putih membantu memberikan tenaga bahkan mampu menurunkan tekanan darah.
5. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi.
Selain itu juga dapat membantu meredakan mual.
6. Bayam
Bayam bukan hanya kaya akan vitamin C namun juga antioksidan, dan beta karoten.
7. Almon
Almon mengandung vitamin E.
Vitamin ini dapat larut dalam lemak dan dapat diserap baik oleh tubuh.
8. Biji Bunga Matahari
Berita Terkait
