12 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Mulai dari Jeruk, Pepaya hingga Kiwi

TRIBUNAMBON.COM - Kekebalan tubuh perlu dijaga agar tetap kuat.

Makanan yang mengandung vitamin C dipercaya untuk meningkatkan kekebalan.

Tak hanya itu beta karoten, vitamin E, dan antioksidan juga diperlukan sebagai sistem imun. 

Dilansir oleh Healthline, berikut adalah 12 makanan yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh:

1. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C.

Vitamin C dianggap mampu meningkatkan produksi sel darah putih.

Bahkan menjadi kunci untuk melawan infeksi.

Namun tubuh tidak menghasilkan vitamin C, sehingga kamu membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan secara berkelanjutan.

Jumlah harian yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa adalah: