Kesehatan
Cara Kecilkan Pinggang dengan Mudah dan Aman, Simak 9 Gerakan Sederhana Ini
Cara mmengecilkan dan enghilangkan lemak di pinggang secara efektif dengan mudah, Anda bisa melakukan diet dan ikuti gerakan-gerakan mudah berikut ini
lihat foto
H. Windshield wipers
Berbaring telentang di atas matras dan letakkan lengan Anda lurus ke samping untuk menopang.
Kiri kaki Anda dan tekuk lutut Anda pada sudut 90 derajat.
Putar kaki Anda ke sisi kiri, tetapi jangan biarkan kaki menyentuh lantai.
Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu perlahan kembali ke posisi awal.
Ulangi hal yang sama dengan sisi kanan Anda, dan ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali.
J. Bend and kick
Posisikan tubuh merangkak di matras dan tangan harus rata di lantai dan sejajar dengan bahu Anda.
Kencangkan perut Anda, lalu angkat kaki kanan ke atas (dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata), lalu lakukan gerakan menendang.
Pastikan panggul dan pinggul yang bekerja tetap mengarah ke lantai.
Untuk menghindari cedera leher Anda, jaga kepala tetap lurus dan telungkup.
Ulangi gerakan ini selama 20 kali untuk bagian kaki kanan dan kiri.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mengecilkan Pinggang, Lakukan 9 Gerakan Sederhana Berikut Ini
