9 Makanan dan Minuman yang Mampu Menghilangkan Stres, Ubi Jalar hingga Bawang Putih

3. Telur

Telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respons stres yang sehat.

Telur utuh kaya akan kolin.

Kolin merupakan nutrisi yang ditemukan dalam jumlah yang besar dalam beberapa makanan.

Kolin terbukti memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi diri dari stres.

Selain itu kolin juga membantu meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Cara Mengolah Bunga Telang yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

4. Bawang putih

Bawang putih kaya senyawa sulfur yang membantu meningkatkan kadar glutathione.

Glutathione merupakan antioksidan yang mampu mempertahankan tubuh untuk melawan stres.

5. Biji Bunga Matahari

Siapa sangka si kecil biji bunga matahari memiliki sumber vitamin E?

Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak, dan bertindak sebagai antioksidan yang kuat serta penting untuk kesehatan mental.

Biji bunga matahari kaya akan nutrisi penurun stres lainnya seperti magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B, dan tembaga.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber makanan terkonsentrasi dari beberapa nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan folat.