9 Makanan dan Minuman yang Mampu Menghilangkan Stres, Ubi Jalar hingga Bawang Putih

TRIBUNAMBON.COM - Makanan dan minuman sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Makanan yang mengandung asam amino, vitamin B12, seng, mangan terbukti bisa membantu menghilangkan stres.

Seperti yang kita tahu, stres bisa saja terjadi karena terlalu banyak rutinitas yang kita jalankan.

Nyatanya stres sulit untuk dihindari.

Namun, stres berkepanjangan akan berdampak pada kesehatan fisik dan emosional kamu.

Dilansir oleh Healtline.com, makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif yang dapat kamu tambahkan ke dalam menu makanan kamu, apabila kamu mengalami stres.

Baca juga: Cara Mudah dan Murah Hilangkan Jerawat Beserta Bekasnya, Manfaatkan Bahan-bahan Ini!

1. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki sumber karbohidrat dengan nutrisi yang utuh.

Selain itu dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Baca juga: 10 Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Mendetoksifikasi Tubuh

2. Kimchi

Kimchi merupakan hidangan sayur fermentasi yang dibuat dengan kubis napa dan daikon (sejenis lobak).

Kimchi ini termasuk makanan fermentasi, karena memiliki bakteri yang menguntungkan yang disebut probiotik.

Kimchi tinggi akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca juga: Cara Hilangkan Ketombe Secara Alami, Bisa Manfaatkan 5 Bahan Ini!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kimchi memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental.

Hal itu disebabkan karena interaksinya dengan bakteri usus yang secara langsung memengaruhi suasana hati kamu.