Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Sahur agar Tetap Berenergi dan Tubuh Tak Kekurangan Cairan

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu mencukupi kebutuhan tubuh selama sehari hingga tiba saat buka puasa. Apa saja?

Freepik
Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu mencukupi kebutuhan tubuh selama sehari hingga tiba saat buka puasa. Apa saja? 

3. Ikan atau Ayam

Daging ayam
Daging ayam (Freepik)

Ikan dikenal sebagai bahan makanan yang mampu menambah vitalitas.

Akan lebih baik jika ikan direbus atau dibakar, karena menggoreng akan menyebabkan kembung.

Makanan yang digoreng tidak direkomendasikan untuk santap sahur karena akan lebih mudah membuat Anda haus.

Penting untuk menghindari makanan yang kemungkinan membuat Anda haus di siang hari.

Sementara itu, ayam memiliki energi dan mnghasilkan nutrisi yang dapat memperlancar puasa Anda seharian.

Anda dapat memasangkan ayam dengan sayuran.

Ikan sarden juga bisa menjadi alternatif yang mudah jika tak punya cukup waktu untuk memasak.

4. Buah dan Sayuran

Buah dan sayur
Buah dan sayur (Freepik)

Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa benergi.

Halaman
1234
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved