Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Sahur agar Tetap Berenergi dan Tubuh Tak Kekurangan Cairan

TRIBUNAMBON.COM - Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh bagi tubuh saat seharian berpuasa.

Saat berpuasa, tubuh kita tentu saja tak mendapatkan asupan yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu mencukupi kebutuhan tubuh selama sehari hingga tiba saat buka puasa.

Makanan tersebut harus dapat menyediakan semua nutrisi penting sehingga seseorang dapat beraktifitas dengan lancar meski tak makan atau minum apa pun.

• 8 Tips Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Hindari Makanan yang Digoreng dan Jangan Buru-buru

• 14 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Membantu Meringankan Anemia

Nutrisi penting ini akan memberi stamina yang cukup saat kelaparan sepanjang hari.

Jadi, memilih makanan yang tepat saat sahur merupakan hal yang penting.

Lalu, makanan apa saja yang tepat dikonsumsi saat sahur?

Berikut adalah bahan makanan yang tepat dikonsumsi saat sahur dikutip Tribunambon.com dari food.ndtv.com.

1. Telur

Telur yang mudah dijumpai dan bisa dimanfaatkan menjadi berbagai olahan ini menjadi bahan makanan yang direkomendasikan untuk santap sahur.

Tak hanya kaya akan protein, telur juga kaya akan vitamin dan nutrisi.

Mengonsumsi telur akan membuat Anda merasa kenyang seharian.

Ada banyak cara untuk mengolah telur, bisa menjadi makanan manis seperti kue atau makanan asin sebagai lauk.

• 7 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Lindungi Fungsi Jantung

• 10 Manfaat Tak Terduga Daun Serai untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Obesitas

2. Oatmeal

Makanan yang kaya akan protein memilikibanyak manfaat.