Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Sahur agar Tetap Berenergi dan Tubuh Tak Kekurangan Cairan

Makanan yang kaya akan protein mampu memberikan energi yang cukup.

Oatmeal merupakan sum,ber protein dan karbohidrat dengan rasa yang menggugah selera.

Anda dapat mengolah oatmeal menjadi smoothie dengan mencampurkan susu dan buah-buahan seperti pisang.

Susu dan pisang dapat menambah aroma dan meningkatkan citarasa.

Anda juga dapat menambahkan kacang-kacangan atau apa pun sesuai delera.

3. Ikan atau Ayam

Ikan dikenal sebagai bahan makanan yang mampu menambah vitalitas.

Akan lebih baik jika ikan direbus atau dibakar, karena menggoreng akan menyebabkan kembung.

Makanan yang digoreng tidak direkomendasikan untuk santap sahur karena akan lebih mudah membuat Anda haus.

Penting untuk menghindari makanan yang kemungkinan membuat Anda haus di siang hari.

Sementara itu, ayam memiliki energi dan mnghasilkan nutrisi yang dapat memperlancar puasa Anda seharian.

Anda dapat memasangkan ayam dengan sayuran.

Ikan sarden juga bisa menjadi alternatif yang mudah jika tak punya cukup waktu untuk memasak.

4. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa benergi.