8 Tips Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Hindari Makanan yang Digoreng dan Jangan Buru-buru

Rasa lapar dan haus saat puasa membuat kita merasa ingin 'balas dendam' dengan makan dan minum dengan membabi buta, tapi itu tak baik untuk kesehatan.

freepik
Berikut tips menentukan menu buka puasa yang sehat 

TRIBUNAMBON.COM - Pola makan saat berpuasa tentu sangat berpengaruh bagi kesehatan.

Simaklah tips menentukan menu buka puasa yang baik untuk kesehatan berikut ini.

Saat berpuasa, kita tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

Rasa lapar dan haus setelah berpuasa membuat kita merasa ingin 'balas dendam' dengan mengonsumsi makanan dan minuman apapun yang disukai.

Hal ini tentu kurang baik bagi kesehatan karena kemungkinan besar kandungan nutrisinya tak seimbang dan tak sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Maka dari itu, penting untuk mengatur menu makan yang seimbang saat berpuasa.

Berikut tips menentukan menu buka puasa yang sehat, dirangkum Tribunambon.com dari Al Arabiya English.

1. Minum sebelum makan

minum air putih
minum air putih (freepik)

Isilah perut yang kosong saat berpuasa pertama kali dengan meminum banyak cairan seperti air, jus atau susu.

Minum terlebih dahulu dapat mencegah dehidrasi dan menyediakan cairan esinsial yang dibutuhkan tubuh.

Halaman
1234
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved