8 Tips Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Hindari Makanan yang Digoreng dan Jangan Buru-buru

Rasa lapar dan haus saat puasa membuat kita merasa ingin 'balas dendam' dengan makan dan minum dengan membabi buta, tapi itu tak baik untuk kesehatan.

freepik
Berikut tips menentukan menu buka puasa yang sehat 

Air tetap menjadi sumber hidrasi yang baik untuk tubuh Anda.

Minumlah 1 atau 2 gelas air sebelum makan.

Usahakan untuk tidak minum di sela-sela makan demi menghindari gangguan pada proses pencernaan.

Berhati-hatilah dengan minuman khas Ramadan seperti kolak atau es buah arena mengandung banyak gula dan kalori.

2. Berbuka puasa dengan kurma

Kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, cegah penyakit jantung hingga membantu meringankan anemia.
Kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, cegah penyakit jantung hingga membantu meringankan anemia. (freepik)

Dalam tradisi Arab, kurma dimakan pada awal sahur.

Karena kurma memiliki kandungan gula alami yang bergizi dan mamberikan energi yang diperlukan tubuh.

Jika Anda merasa pusing saat berpuasa, kemungkinan besar penyebabnya adalah gula darah rendah.

Maka dari itu, mulailah berbuka puasa dengan 2 atau 3 butir kurma untuk mengembalikan kadar gula dalam tubuh.

3. Sup

Halaman
1234
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved