8 Tips Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Hindari Makanan yang Digoreng dan Jangan Buru-buru

Rasa lapar dan haus saat puasa membuat kita merasa ingin 'balas dendam' dengan makan dan minum dengan membabi buta, tapi itu tak baik untuk kesehatan.

freepik
Berikut tips menentukan menu buka puasa yang sehat 

Sup merupakan hidangan yang sangat diperlukan saat buka puasa.

Sup yang kaya akan air dapat membantu untuk melembapkan.

4. Sayur-sayuran

bayam
bayam (freepik)

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, serat dan menyediakan begitu banyak nutrisi dalam kalori yang sangat sedikit.

Semakin beragam sayur yang dikonsumsi, semakin banyak manfaatnya.

Sayur juga memberikan rasa kenyang agar Anda tak terlalu banyak makan makanan utama.

5. Pilih jenis karbohidrat yang baik

Makanan saat berbuka harus mengandung sumber karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks sperti nasi merah, roti dan kentang.

Karbohidrat kompleks menyediakan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan selain serat dan mineral.

6. Makakan berprotein tanpa lemak

Ikan Tuna dari Ambon
Ikan Tuna dari Ambon (Kontributor TribunAmbon.com/Helmy)
Halaman
1234
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved