Panduan Berjemur untuk Mendapatkan Vitamin D dari Sinar Matahari, Inilah Jam-jam yang Tepat!

Vitamin D alami pada saat berjemur mampu meningkatkan imun tubuh, sehingga membuat tubuh tidak mudah terjangkit virus corona atau COVID-19.

freepik
sinar matahari 

Berikut manfaat dari berjemur dikutip dari Lifehack:

1. Menurunkan tekanan darah

Beberapa peneliti di Universitas Edinburgh menemukan bahwa senyawa yang disebut nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan ke dalam pembuluh darah segera setelah sinar matahari menyentuh kulit.

Temuan ini penting karena sampai saat itu dianggap bahwa satu-satunya manfaat kesehatan sinar matahari bagi manusia adalah untuk merangsang produksi vitamin D.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Vitamin D merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang menguatkan tulang dalam tubuh.

Namun, penelitian juga menunjukkan ada korelasi langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3.

Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D ketika sinar matahari mengenai kulit.

Vitamin D3 dapat mengatur penyerapan kalsium.

3. Mengurangi gejala Alzheimer

Halaman
1234
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved