Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Wabah Corona, Jangan Sampai Pandemi Ini Membuatmu Stres!
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi virus corona
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
lihat foto
Dan akhirnya, menjaga rutinitas untuk anak-anak selalu membantu selama krisis," kata Serani.
Untuk tips lebih lanjut tentang cara berbicara dengan anak-anak tentang pandemi, kunjungi National Association of School Psychologists dan National Home School Association untuk cara-cara menciptakan lingkungan belajar dan menyenangkan ketika anak-anak ada di rumah.
6. Temukan cara untuk tetap sibuk
Menjaga rutinitas adalah penting bagi orang dewasa dan anak-anak yang dikurung di rumah mereka.
"Pilih kegiatan yang menenangkan Anda atau memberi Anda tujuan," katanya.
Meski sedang mengisolasi diri dari lingkungan sosial, tetaplah berkomunikasi dengan orang lain baik melalui pesan teks, telepon atau panggilan video.
Pengalaman yang menyenangkan dan bermakna dapat mengurangi hormon stres kortisol dan meningkatkan hormon perasaan baik seperti serotonin, dopamin, dan oksitosin, kedua ahli menyarankan menambahkan humor dengan menonton film lucu dan acara komedi.
(Tribunambon.com/Fitriana Andriyani)
