Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Wabah Corona, Jangan Sampai Pandemi Ini Membuatmu Stres!

TRIBUNAMBON.COM - Virus corona jenis baru yang kini dinamai COVID-19 kini mewabah dan menjadi pandemi.

Belakangan virus yang berasal dari Wuhan, China ini mulai menjangkiti Indonesia dan berkembang cukup pesat.

Sejumlah kebijakan ditetapkan untuk mengurangi dampak dari virus corona.

Sejumlah sekolah di daerah yang telah terjangkit mulai diliburkan dan digalakkan gerakan bekerja dari rumah (work from home).

Presiden Republik Indonesia Joko Widodo juga telah memberikan imbauan untuk "belajar di rumah, bekerja dari rumah dan beribadah di rumah".

Hal itu tentu menunjukkan bahwa situasi Indonesia saat ini cukup genting akibat COVID-19.

Terbukti dari perkembangan jumlah kasus yang cukup signifikan dan jumlah fatality tertinggi di Asia.

Kondisi ini mungkin cukup membuat sebagian orang mengalami kecemasan berlebih maupun gangguan mental lainnya.

Seorang psikolog di New York City, Patricia Thornton tak memungkiri bahwa banyak hal yang berubah seiring dengan mewabahnya virus corona.

“Kita adalah makhluk sosial. Kita suka terhubung dan menyentuh dan dekat dengan orang-orang, dan kami harus mengubah perilaku kita, yang dapat menciptakan perasaan terisolasi, ” ujarnya, mengutip Healthline.

• Tanda-tanda Seseorang Positif Corona, Ini Bedanya dengan Influenza dan Flu Biasa

• Vaksin Flu Dapat Cegah Virus Corona? Ini Penjelasan Ahli

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi virus corona:

1. Pahami kecemasan

Banyak orang merasa cemas, dengan atau tanpa riwayat gangguan kecemasan.

Thornton menggambarkan kecemasan sebagai kekhawatiran yang diantisipasi tentang sesuatu yang mungkin terjadi di masa depan.

Dia mengatakan dunia kita merasakan pukulan yang telak atas kecemasan karena wabah corona.