Bekerja di Kantor dan Tak Banyak Gerak, Yuk Coba Gerakan Peregangan Agar Tubuh Makin Relaks

- Peregangan ke Depan atau Peregangan Punggung Atas

• Genggam tangan Anda di depan Anda dan turunkan kepala sejajar dengan lengan Anda.
• Tekan maju dan tahan selama 10 hingga 30 detik.

- Peregangan Batang Tubuh atau Rotasi Batang Tubuh

• Jaga agar kaki Anda tetap kokoh di lantai, menghadap ke depan.
• Putar tubuh bagian atas Anda ke arah lengan yang bertumpu pada sandaran kursi Anda.
• Tahan pose selama 10 hingga 30 detik.
• Ulangi di sisi lain.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan

(Tribunambon.com/ Larasati Putri Wardani)