3 Tips Travelling sambil Kulineran Aman dan Nyaman tuk Penderita Diabetes

TRIBUNAMBON.COM -- Traveling atau bepergian adalah kegiatan yang menyenangkan. Karena dengan kegiatan tersebut bisa melepaskan diri dari penat karena rutinitas.

Namun, traveling membutuhkan perhatian ekstra untuk menjaga kondisi kesehatan tetap stabil. Tanpa persiapan yang matang, seseorang dapat dengan mudah alami sakit. 

Lantas amankah orang dengan diabetes melakukan travelling?

Mengingat ada beberapa aturan kesehatan yang perlu diwaspadai untuk mengontrol kadar gula di dalam tubuh. 

Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam and Travel Health Expert Eka Hospital BSD, dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, Dip.TH, Dip.SN, DCD, FRSPH penyandang diabetes tidak perlu khawatir untuk bepergian. 

Baca juga: Hipertensi dan Diabetes Banyak Dialami Karyawan Perkantoran di Ambon, Ini Tips Pencegahannya

Baca juga: Penderita Diabetes Perlu Hindari 5 Makanan Ini, Bisa Sebabkan Gula Darah Naik di Malam Hari

Orang dengan diabetes bisa tetap berlibur dengan nyaman. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. 

Ia pun bagikan tips agar aman dan nyaman bagi orang dengan diabetes saat lakukan traveling. 

Pertama, membawa persediaan obat yang cukup adalah salah satu hal paling penting dalam persiapan perjalanan.  Para penderita diabetes disarankan untuk membawa obat-obatan pribadi seperti insulin, obat oral, dan juga alat pengukur gula darah dalam jumlah lebih dari yang biasanya dibutuhkan.

"Sebagai antisipasi terhadap kemungkinan keterlambatan atau perubahan rencana yang tak terduga," ujarnya pada media briefing di Tangerang Selatan, Selasa (12/11/2024). 

Penting juga untuk menyimpan semua obat di tempat yang mudah dijangkau.  Selain itu, orang dengan diabetes perlu memastikan obat-obatan tersebut disimpan sesuai instruksi penyimpanan yang direkomendasikan.  

Misalnya, insulin sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk atau wadah khusus. Kedua, memperhatikan pola makan selama traveling. 

Selama liburan, wisata kuliner menjadi salah satu aktivitas yang paling sering dilakukan. Sehingga tidak jarang perjalanan seringkali mengubah pola makan. 

"Penderita diabetes dianjurkan untuk membawa camilan sehat yang kaya serat dan rendah gula," paparnya. 

Ia pun menganjurkan beberapa makanan yang dikonsumsi.  Seperti makanan yang ringan yang mudah disimpan.

Contohnya, kacang-kacangan, buah-buahan segar, atau bar rendah gula, bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.