Hipertensi dan Diabetes Banyak Dialami Karyawan Perkantoran di Ambon, Ini Tips Pencegahannya

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Maula M Pelu

AMBON, TRIBUNAMBON.COM – Hipertensi atau tekanan darah tinggi dan Diabetes Melitus (DM) banyak di alami kalangan karyawan perkantoran.

Hal tersebut diungkapkan Dokter Nency Jean Timisela saat gelar Program Laskar PTM atau “Lacak, Kenali, Secara Dini Faktor Resiko Penyakit Tidak Menular”.

Program Skrining Kesehatan ini, khusus bagi para karyawan perkantoran yang diselenggarakan Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Rijali, Desa Batu Merah, Kota Ambon, pada wilayahnya.

“Satu, Hipertensi yang ditemukan rata-rata. Paling banyak,” ungkapnnya, Rabu (30/10/2024).

Menurutnya, tekanan darah tinggi ini, salah satu yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Apalagi ditambah dengan berat badan berlebih.

Baca juga: Cegah Penyakit Tidak Menular, Puskesmas Rijali Gelar Skrining Kesehatan di Kantor TribunAmbon.com

Baca juga: Simak Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja di Kantor!

“Hipertensi salah satunya yang berpengaruh itu, ditambah berat badan labe. Hal itu bikin katong (buat kita) punya pembulu darah itu banyak plak, yang bikin pembulu darah sempit. Ditambah dengan hipertensi. Makin rawan sudah berisiko penyakit jantung,”ungkap dr. Nency Jean Timisela.

“Faktor resiko Hipertensi itu lebih banyak. Ada yang bisa katong pembaharui dan ada yang tidak bisa,” tambanya.

Maka dari itu, dijelaskan penting untuk mendeteksi dan mengatasi hipertensi sedini mungkin, guna menghindari kondisi yang berbahaya.

Seperti, pergi ke Puskesmas terdekat, pola makan sehat dengan sedikit garam, olahraga rutin, dan konsumsi obat sesuai anjuran dokter yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

“Jaga pola makan seperti makanan yang tinggi kolesterol, berlemak, dan makanan yang asin-asin. Juga minum obat dan kontrol ke Puskesmas terdekat,” sebutnya.

Dirinya juga merekomendasi beberapa makanan yang dapat mengatasi hipertensi. Yakni Belimbing, ketimun, dan juga bawang putih.

“Cari jenis makanan yang bisa kasih turun katong punya hipertensi. Ada buah belimbing, itu bisa kasih turun hipertensi, ada juga ketimun dan bawang putih,” kata dr. Nency Jean Timisela.

Sementara untuk gejala Diabetes Melitus atau DM, juga ditemukan dari kalangan orang tua hingga anak muda.