Hipertensi dan Diabetes Banyak Dialami Karyawan Perkantoran di Ambon, Ini Tips Pencegahannya

Hal itu menurut dr. Nency Jean Timisela, selain dikarenakan dari ada turunan dari keluarga, juga karena pola hidup konsumsi makanan, pola hidup yang tak sehat.

“Ada juga yang ditemukan yaitu DM. DM banyak sekali. Usia muda juga banyak DM. Tanpa ada resiko dari keluarga, juga tetap bisa dapat DM. Itu karena dari pola hidup yang kurang sehat,” tegasnya.

Maka dari itu, dirinya menyarankan untuk kurangi makan makanan yang manis-manis.

“Jika telah tau katong keluarga punya riwayat DM, maka jaga pola makan. Makan itu dijaga. Jangan terlalu makan yang manis-masin begitu. Yang suka ngemil-ngemil tu, kasih kurang jua,”

Dirinya juga menyarankan, untuk mengantisipasinya maka rajinlah berolahraga secara rutin.

“Makan boleh, yang penting rajin olahraga. Jang Talalu pemalas bagara lai. Olahraga itu paling penting nomor satu. Olahraga itu harus. Dalam 1 Minggu itu, 3 atau 4 kali. 1 kali olahraga 30 sampi 40 menit,” tutupnya.