Jangan Sepelekan Berjalan Kaki, 8.000 Langkah Sehari Bisa Berikan 4 Manfaat Ini

TRIBUNAMBON.COM - Ternyata banyak manfaatnya ketika Anda melakukan aktivitas berjalan kaki.

Secara ilmiah, berjalan kaki terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang tertulis dalam jurnal Nature pada 2017.

Studi tersebut menunjukkan jalan kaki 8.000 langkah sebanyak 1-2 hari dalam seminggu mampu menurunkan risiko kematian hingga 15 persen.

Dilansir dari Eating Well, risiko kematian tersebut terus menurun apabila jalan kaki 8.000 langkah per hari dilakukan secara teratur.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh saat Anda jalan 8.000 langkah per hari?

Dampak jalan kaki 8.000 langkah per hari

1. Memperpanjang umur

Saat Anda berjalan kaki 8.000 langkah per hari sebanyak 1-2 hari dalam seminggu, tubuh akan merespons dengan menurunkan risiko kematian akibat kardiovaskular.

Penelitian menyebutkan, Anda akan lebih kecil kemungkinan meninggal dalam jangka waktu 10 tahun, seperti dilansir dari Medical News Today.

Studi yang dipublikasikan di JAMA Network menemukan, selama satu dekade masa tindak lanjut, orang berusia 20 tahun ke atas yang melakukan 8.000 langkah atau lebih dalam 1-2 hari seminggu, memiliki risiko 14,9 persen lebih rendah meninggal dunia dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.

Baca juga: Simak 7 Manfaat Pecut Kuda, Tanaman Liar dengan Segudang Kandungan Baik tuk Kesehatan

Sementara jalan kaki 8.000 langkah per hari selama lebih dari 3 hari dalam seminggu, mampu menurunkan risiko kematian hingga 16,5 persen.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat jalan kaki 8.000 langkah per hari juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.

Masih dari sumber yang sama, jalan kaki 8.000 langkah per hari menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.