Minum Susu sebelum Tidur Dapat Timbulkan 6 Efek Samping Ini yang Jarang Disadari

Pilek akan menyebabkan hidung tersumbat dan pernapasan menjadi terganggu, yang akhirnya bisa menurunkan kualitas tidur.

3. Perut jadi kembung dan diare

Susu diketahui kaya akan laktosa, gula alami yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, khususnya bagi penderita intoleransi laktosa. Ketidaknyamanan pencernaan tersebut dapat berupa kembung dan diare yang bisa mengganggu tidur nyenyak.

Baca juga: Hari Kanker Sedunia 2024: Simak Sejarah dan Temanya

4. Asam lambung naik dan mulas

Minum susu sebelum tidur dapat memicu naiknya asam lambung dan mulas, terutama pada mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.

Diketahui, susu mengandung lemak dan protein yang dapat bereaksi dengan meningkatkan produksi asam lambung.

Sehingga, akan ada rasa terbakar di dada yang tidak nyaman.

5. Reaksi alergi

Secara umum, mengonsumsi susu dapat mengakibatkan reaksi alergi pada sebagian orang.

Jika diminum sebelum tidur pada malam hari, reaksi alergi bisa menjadi semakin parah.

Reaksi alergi yang akan timbul mulai dari gejala ringan seperti gatal-gatal hingga reaksi lebih parah seperti anafilaksis. Oleh karena itu, bagi yang memiliki alergi susu, sebaiknya hindari minum susu terutama pada malam hari.

6. Gangguan terhadap obat tertentu

Sejumlah obat ada yang diresepkan dikonsumsi sebelum tidur agar manfaatnya menjadi optimal.

Obat tersebut seperti antibiotik dan tiroid.

Namun, minum susu sebelum tidur justru dapat mengganggu kinerja obat-obatan tersebut. Pasalnya, kalsium yang terkandung di dalam susu dapat mengikat obat, sehingga penyerapannya ke dalam aliran darah berkurang.(*)