Minum Susu sebelum Tidur Dapat Timbulkan 6 Efek Samping Ini yang Jarang Disadari

TRIBUNAMBON.COM - Rupanya, minum susu sebelum tidur memberikan beberapa efek samping.

Diketahui susu adalah salah satu minuman kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, dan beberapa vitamin.

Sejumlah kandungan yang ada di susu tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh jika diminum rutin.

Susu bisa diminum kapan saja, termasuk sebelum tidur. 

Meski demikian, dalam kondisi tertentu dapat memberikan efek samping yang jarang disadari.

Lantas, apa saja efek samping tersebut?

6 efek samping minum susu sebelum tidur

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah efek samping susu jika diminum sebelum tidur di malam hari:

1. Menambah berat badan

Dilansir dari HealthLine, minum susu sebelum tidur berkaitan dengan peningkatan berat badan yang bisa memicu obesitas.

Minum susu sebelum tidur yang dilakukan secara rutin akan memicu penumpukan kalori harian di dalam tubuh.

Selain itu, minum susu juga berhubungan dengan waktu dan kualitas tidur menjadi berkurang.

Seseorang yang kurang tidur, akan mengalami peningkatan nafsu makan dan ngemil sepanjang hari berikutnya.

2. Pilek

Dikutip dari OnlyMyHealth, beberapa individu mungkin akan mengalami peningkatan produksi lendir karena minum susu sebelum tidur.