Ini Alasan Berat Badan Tetap Naik Walau Makan Sedikit, Bisa Jadi Stress dan Kurang Tidur

TRIBUNAMBON.COM - Bila makan terlalu banyak dan menyebabkan berat badan cepat naik, adalah hal wajar.

Salah satu penyebabnya yakni makanan yang dikonsumsi tersebut mengandung bamyak kalori.

Lalu bagaimana dengan orang yang makan sedikit tapi berat badan tetap ikut naik?

Ada beberapa penjelasan kenapa berat badan tetap naik walau makan sedikit.

Seperti adanya masalah kesehatan atau obat yang dikonsumsi juga dapat membuat berat badan naik secara tiba-tiba meskipun jarang makan. 

Baca juga: Ini Profil Tim Bathas Chapter Ambon, Komunitas Motor Pengguna Vario

Baca juga: Kunci Gitar Lagu Ambon Ego - Chesylino: Bukang Kali Pertama

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab jarang makan tapi berat badan naik berikut ini.

Disarikan dari Patient Info dan Healthline, berikut adalah beberapa alasan kenapa jarang makan tapi berat badan naik yang perlu diketahui. 

Mengonsumsi terlalu banyak kalori Asupan kalori yang lebih besar daripada yang dibutuhkan oleh tubuh dapat membuat berat badan bertambah. 

Orang dewasa umumnya memerlukan sekitar 2.000 hingga 2.500 kilokalori (kkal) per hari sehingga Anda perlu membatasi porsi makan untuk mencegah kenaikan berat badan.

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat 

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan olahan, juga akan berdampak negatif terhadap berat badan.

Pasalnya, makanan yang tidak sehat memiliki kandungan yang berbahaya serta tambahan bahan lainnya, seperti gula, pengawet, dan lemak jahat, sehingga berat badan cepat naik meskipun jarang makan

Memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol 

Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan membuat berat badan cepat naik.

Mengurangi asupan minuman beralkohol atau menghentikannya sama sekali dapat mendukung kesehatan secara umum serta mencegah berat badan naik. 

Mengonsumsi gula secara berlebihan Mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula tidak hanya akan membuat berat badan cepat naik, tetapi juga akan menambah lingkar pinggang.