4 Dampak Negatif jika Melewatkan Sarapan Selain Metabolisme Melambat

TRIBUNAMBON.COM - Sebelum memulai hari, penting untuk Anda mengisi energi dengan sarapan.

Sarapan memang dipercaya akan sangat ampuh ketika memulai aktivitas.

Hal ini juga akan membuat Anda tidak mudah kalap saat makan siang.

Itulah kenapa sejak kanak-kanak, kita sering diingatkan untuk sarapan.

Sarapan juga mencegah fluktuasi gula darah yang terlalu tinggi sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

Ketika kita tidak sarapan, biasanya kita merasa lemas dan sulit berkonsentrasi.

Hal ini terjadi karena otak tidak mendapatkan energi dari glukosa.

Nah, dengan sarapan, kita tidak hanya mengisi energi untuk tubuh melainkn juga otak.

Apa yang terjadi jika kita tidak sarapan?

Saat kita melewatkan sarapan ada beberapa dampak negatif yang akan terjadi pada tubuh kita.

Berikut hal yang bisa terjadi saat kita melewatkan sarapan:

1. Gula darah rendah

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Frontiers of Human Nueroscience menunjukkan bahwa sarapan membantu memulihkan glikogen dan menstabilkan kadar insulin.

Baca juga: Studi Menunjukkan Mencium Bau Kentut Sendiri Potensi Cegah Penyakit Jantung hingga Gagal Ginjal

Jika Anda tidak mengisi kembali simpanan glukosa Anda di pagi hari, Anda akan merasa terlalu lapar, dan lelah.

2. Metabolisme melambat