Breaking News:

Kesehatan

Apa Manfaat Makan Makanan Berkalori Tinggi?

Semua aktivitas yang dilakukan tubuh kita untuk terus bergerak membutuhkan energi, yang salah satunya bersumber dari pembakaran kalori.

Editor: Adjeng Hatalea
prepperfect.co.uk
Makanan Sehat 

TRIBUNAMBON.COM - Makanan berkalori tinggi sering kali dihindari karena dianggap tidak sehat, tetapi sebenarnya kalori itu dibutuhkan oleh tubuh.

Mengutip Healthline, banyak makanan sehat juga tinggi kalori, bukan hanya junk food atau makanan berlemak, seperti:

  • Susu
  • Kacang dan selai kacang
  • Daging merah
  • Kentang dan bertepung lainnya
  • Salmon dan ikan berminyak
  • Buah kering.

Mengutip WebMD, kalori adalah ukuran energi dan penting untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang kita konsumsi dengan yang dibakar setiap hari saat beraktivitas.

Semua aktivitas yang dilakukan tubuh kita untuk terus bergerak membutuhkan energi, yang salah satunya bersumber dari pembakaran kalori.

Menambah energi

Sehingga, salah satu manfaat makan makanan berkalori tinggi adalah untuk mendapatkan tambahan energi.

Mengutip Live Strong, salah satu manfaat kalori dalam metabolisme tubuh yang terpenting adalah mengubah kalori dari makanan menjadi energi yang dapat digunakan.

Baca juga: Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental Bisa Pakai BPJS, Begini Caranya

Tubuh membutuhkan energi bahkan saat beristirahat, seperti untuk:

Bernafas Mengedarkan darah Memperbaiki sel dan semua fungsi tubuh lainnya.

Mengutip Healthline, berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari dipengaruhi oleh:

  • Usia: jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat menurun seiring bertambahnya usia.
  • Tinggi: semakin tinggi tubuh Anda, semakin banyak kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan.
  • Jenis kelamin: wanita umumnya membakar kalori 5-10 persen lebih sedikit saat istirahat dari pada pria dengan tinggi yang sama.
  • Kebiasaan aktivitas fisik: olahraga dan aktivitas, seperti melakukan pekerjaan rumah dan gelisah meningkatkan kebutuhan kalori.
Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved