Breaking News:

Tips & Trik

Ini Tips Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi

National Sleep Foundation menyarankan jam tidur yang baik dimulai pukul 09.00 malam hingga 05.00 Pagi.

Editor: Fandi Wattimena
TribunAmbon.com/ Alfin Risanto
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNAMBON.COM - Bangun pagi kerap menjadi masalah di awal hari.

Bunyi alarm pun sering dimatikan lagi setelah terbangun.

Kurang tidur hingga mager berlama-lama di empuknya kasur menjadi penyebab.

National Sleep Foundation menyarankan jam tidur yang baik dimulai pukul 09.00 malam hingga 05.00 Pagi.

Sebanyak 8 jam yang dianjurkan bagi orang dewasa untuk tidur.

Ini tipsnya, agar kita bisa bangun pagi tanpa ketiduran lagi.

Pertama minum segelas air hangat sebelum tidur. Hal ini akan meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat.

Baca juga: Antibiotik Kadang Memicu Mual, Ini Cara Mengatasinya

Baca juga: Cara Membuat Akta Kelahiran secara Online

Kemudian hindari penggunaan alat elektronik (hp, leptop, dll) minimal 1 jam sebelum tidur. Alat elektronik dapat mengakibatkan kita terus terjaga hingga kesulitan tidur.

Untuk waktu 1 jam itu bisa kita gunakan untuk lebih santai bisa dengan maskeran atau membaca novel.

Tips, selanjutnya letakkan alarm berjauhan dari tempat tidur.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved