Bunga Teratai
Manfaat Biji Teratai untuk Kesehatan: Jaga Kesehatan Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan
Biji teratai mampu menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih baik dan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Biji teratai mampu menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih baik dan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Kandungan gizi biji teratai mempu menjadikannya antioksidan kuat dan membantu melawan peradangan dan penuaan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa biji teratai mampu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca juga: 11 Manfaat Bunga Teratai Biru untuk Kesehatan: Redakan Nyeri Menstruasi hingga Sembuhkan Batuk
Baca juga: Mengobati Disentri dengan Ramuan dari Teratai, Ini Caranya
Fungsi pengobatan tersebut didapat dari kandungan gizi dalam biji teratai.
Kandungan protein pada biji teratai membuat mereka sangat berguna dalam tujuan penurunan berat badan seseorang.
Selain itu, biji teratai juga rendah kalori, 100 gram biji teratai mengandung 347 kalori.
Berikut kandungan gizi biji teratai, dikutip TribunAmbon.com dari healthifyme.com.
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Biji teratai kaya akan karbohidrat dan protein yang baik.
Sebagai makanan rendah glikemik, biji teratai dapat memainkan peran penting dalam mengelola kadar gula darah seseorang.
Indeks glikemik mereka secara signifikan lebih rendah daripada beberapa makanan pokok.
Kandungan sodium yang rendah dan magnesium yang tinggi menjadikan biji teratai sebagai makanan yang tepat untuk melawan diabetes dan obesitas.
Jika dimakan dalam jumlah dan cara yang tepat, mereka dapat berkontribusi pada kontrol kadar gula darah.
Baca juga: Kaya Vitamin C, Batang Teratai Mampu Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
2. Peningkatan Kesehatan Jantung
Biji teratai memiliki jumlah natrium yang rendah dan jumlah kalium yang tinggi di dalamnya.
