9 Manfaat Batang Teratai untuk Kesehatan: Menguatkan Tulang hingga Meningkatkan Imun

TRIBUNAMBON.COM - Batang teratai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menguatkan tulang hingga meningkatkan imunitas.

Sayuran dengan nama ilmiah Nelumbo nucifera ini sangat populer di India dan beberapa negara Asia lainnya termasuk Cina dan Jepang.

Batang teratai panjang, montok dan berwarna coklat muda dan tinggi batang dapat bervariasi antara 2 sampai 4 meter. 

Ketika kulit luar batang dikupas dan kemudian dipotong-potong, Anda dapat menemukan lubang-lubang kecil di dalamnya, yang tidak lain adalah bilik udara yang mengalir melalui seluruh batang teratai. 

Batang teratai ini sarat dengan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut deretan manfaat batang teratai untuk kesehatan yang dirangkum TribunAmbon.com dari epainassist.com.

1. Meningkatkan imunitas

Batang teratai kaya akan vitamin C.

Vitamin C dikenal dapat membantu meningkatkan kekebalan seseorang dan melawan infeksi virus.

Jadi, batang teratai memiliki beberapa manfaat besar terhadap sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Khasiat Biji Teratai untuk Kesehatan

Baca juga: Akar Teratai Baik untuk Kesehatan Paru-paru, Baik juga untuk Usus dan Jantung

2. Menyehatkan jantung

Batang teratai juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kandungan kalsium yang tinggi pada batang teratai dapat mempengaruhi fungsi jantung.

3. Menguatkan tulang

Kandungan kalsium pada batang teratai juga dapat mempengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang.

4. Memiliki sifat antioksidan

Konsumsi batang teratai dapat meningkatkan asupan antioksidan.

Batang teratai terbukti mengandung triptofan, yaitu asam amino yang mempengaruhi aktivitas antioksidan.

Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas merupakan senyawa racun yang banyak ditemukan di lingkungan sekitar kita dan dapat merusak sel.

Baca juga: Akar Teratai Dapat Meningkatkan Kesehatan Usus, Simak Manfaat Lainnya untuk Kesehatan!

5. Mengatur tekanan dan gula darah

Batang teratai sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dan tekanan darah tinggi karena dapat mengatur gula darah serta tekanan darah.

Khasiat ini dihasilkan oleh kandungan potasium yang sangat efektif membantu mengatur tekanan darah.

6. Baik untuk pencernaan dan usus

Batang teratai sarat dengan kandangan serat.

Serat makanan dapat melancarkan buang air besar.

Dengan demikian, Anda dapat etrhindar dari sembelit.

Selain itu, batang teratai juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus.

7. Membantu menurunkan kolesterol

Batang teratai dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol.

Diketahui bahwa setiap makanan yang sarat dengan serat makanan membantu menurunkan kolesterol.

Serat sebenarnya mengikat dengan lemak yang ada dalam makanan dan dengan demikian, sangat mengurangi penyerapan lemak secara keseluruhan dalam tubuh.

Mengkonsumsi makanan kaya serat seperti batang teratai secara teratur dan mengurangi secara drastis makanan olahan dari diet Anda akan membantu Anda tetap sehat untuk waktu yang lama.

8. Penurunan berat badan

Batang teratai juga dapat bermanfaat dalam penurunan berat badan.

Dipenuhi dengan serat, rendah kalori dan kaya nutrisi, ini adalah makanan sempurna yang harus dimasukkan dalam menu diet Anda.

9. Baik untuk kesehatan mental

Batang teratai kaya akan vitamin B, terutama niasin, folat, tiamin, vitamin B6, dan asam pantotenat.

Seseorang yang kekurangan zat-zat tersebut akan kehilangan memori, lekas marah, ketegangan dan sakit kepala.

Jadi, untuk mengurangi stres dan memiliki kejernihan mental, konsumsi sayuran yang kaya vitamin B seperti batang teratai sangat dianjurkan.

(TribunAmbon.com/Fitriana Andriyani)

Manfaat lain dari bunga teratai