Tips Kesehatan
5 Khasiat Selada Air untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Ulasannya
Selada air memiliki ukuran yang kecil daripada selada biasanya. Meski begitu, selada ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Selada air memiliki ukuran yang kecil daripada selada biasanya.
Selada ini dapat dikonsumsi secara langsung tanpa harus dimasak.
Biasanya sayuran ini dijadikan isian salad atau roti.
Tak banyak yang tahu manfaat sayuran ini.
Artikel ini akan mengulas tentang manfaat selada air bagi kesehatan.
Berikut penjelasannya dilansir oleh Healthline.com.
Baca juga: 3 Manfaat Anggur untuk Kecantikan Wajah, Mulai dari Mencerahkan hingga Melembabkan Kulit
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Selada air mengandung banyak mineral, termasuk kalsium, magnesium, kalium dan fosfor.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Selada air mengandung antioksidan yang dapat melindungi terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca juga: Manfaat Minyak Teratai untuk Kulit dan Rambut: Menghilangkan Kerutan hingga Mengurangi Ketombe
3. Mencegah Beberapa Jenis Kanker
Selada air mengandung fitokimia yang tinggi.
Sehingga dapat mengurangi risiko terkena jenis kanker tertentu.
4. Melindungi Kesehatan Mata
Selada air mengandung lutein dan zeaxanthin.
Penelitian membuktikan jika kedua senyawa tersebut penting untuk kesehatan mata.
Baca juga: Tak Hanya Lancarkan Pencernaan, Berikut 6 Manfaat Lain Seledri Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Selada air mengandung antioksidan betakaroten, zeaxanthin dan lutein.
Rendahnya kadar karotenoid memiliki hubungan dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, selada air juga mengandung nitrat diet.
Nitrat diet bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan mengurangi ketebalan pembuluh darah.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
