Manfaat Mengonsumsi Akar Teratai Bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Mengatur Tekanan Darah

TRIBUNAMBON.COM - Teratai merupakan tanaman air yang dapat tumbuh di Asia.

Tanaman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Bagian tanaman yang sering digunakan adalah biji.

Selain bijinya, akar tanaman juga dapat memiliki manfaat yang tak kalah penting.

Dengan banyaknya manfaat yang dimiliki akar teratai, maka budaya India, Cina dan Jepang sangat menghargai tanaman ini.

Untuk mengonsumsi akar teratai Anda dapat memasukkannya ke dalam masakan dan menambahkan sayur kentang dan wortel.

Lalu, manfaat kesehatan apa yang diperoleh dari mengonsumsi akar teratai?

Berikut ulasannya dilansir oleh healthmeup.com.

Baca juga: Manfaat hingga Efek Samping Konsumsi Biji Teratai untuk Kesehatan, Berikut Kandungan Gizinya

1. Menurunkan Berat Badan

Akar teratai mengandung tinggi serat dan tidak terlalu tinggi kalori.

Sehingga memungkinkan untuk menurunkan badan.

Serat yang dikandung membantu mengurangi kadar gula darah dan kolesterol.

Bahkan membantu mengatur buang air besar dan mencegah sembelit dan wasir.

2. Memelihara Kulit

Akar teratai mengandung vitamin C dengan satu porsi 100 gram memenuhi tiga perempat dari kebutuhan nutrisi harian.

Vitamin C digunakan untuk memproduksi kolagen, memelihara kulit, pembuluh darah, organ dan jantung.

Bahkan, vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi virus, membantu penyembuhan ketika sakit, memperlambat penuaan, memelihara gusi dan mencegah kanker.

3. Mengurangi Risiko Jantung

Vitamin B Kompleks terdiri dari sejumlah vitamin yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Mulai dari memperbaiki suasana hati, sakit kepala dan stres.

Akar teratai mengandung vitamin B kompleks, khususnya piridoksin (vitamin B-6).

Baca juga: Nutrisi yang Terkandung di Dalam Akar Teratai Mampu Penuhi Kebutuhan Ibu Hamil

4. Membantu dalam Produksi Sel Darah Merah

Akar teratai mengandung tembaga, besi, kalium, seng, magnesium dan mangan.

Selain membantu memproduksi sel darah merah, kandungan tersebut juga membantu memproduksi enzim dan meningkatkan pencernaan.

5. Mengatur Tekanan Darah dan Detak Jantung

Akar teratai memiliki keseimbangan elektrolit yang optimal, dengan rasio 1:4 natrium terhadap kalium.

Kandungan natrium memberikan rasa manis.

Sementara kalium melawan efek natrium dengan mengatur tekanan darah dan detak jantung Anda.

Berita lainnya terkait Bunga Teratai

(Tribunambon.com/ Laras PW)