Akar Teratai Memiliki Banyak Kandungan Nutrisi untuk Penuhi Kebutuhan Ibu Hamil, Apa Saja?

TRIBUNAMBON.COM - Akar teratai memliki banyak kandungan nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Terutama untuk usia kehamilan yang tua menjelang persalinan.

Ada beberapa nutrisi yang terkandung di dalam akar teratai.

Dalam setiap 100gram akar teratai terdapat 74kkal dan 17gram karbohidrat.

Selain itu, akar teratai juga mengandung serat, folat, vitamin A, vitamin C, natrium, kalium, kalsium dan zat besi.

Untuk manfaat yang lebih spesifik, terutama untuk kehamilan. Berikut manfaat akar teratai untuk ibu hamil, dikutip dari drhealthbenefits.com.

1. Kaya akan Serat

Akar teratai cukup kaya akan serat.

Sedangkan ibu hamil akan membutuhkan lebih banyak serat selama kehamilannya.

Terutama di semester ketiga mereka. Ini sebenarnya membawa manfaat kesehatan yang sama dari quinoa hitam yang juga kaya serat.

2. Baik Untuk Pencernaan

Kandungan serat akar akan membantu mengatur sistem pencernaan yang lebih baik selama kehamilan.

Hal ini dapat dianggap penting selama semester ketiga untuk menghindari masalah atau kesulitan dengan proses pencernaan.

Baca juga: Akar Teratai Mampu Perbaiki Suasana Hati, Ini Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Baca juga: Ragam Fakta Bunga Teratai, Digunakan Sebagai Pengobatan Tradisional hingga Masakan

3. Mengandung Folat

Akar teratai juga kaya akan folat yang merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan.

Oleh karena itu, mengkonsumsi akar teratai bisa menjadi solusi alami yang baik untuk mendatangkan cukup folat bagi janin.

4. Meningkatkan Perkembangan Janin

Folat merupakan salah satu nutrisi penting untuk membantu perkembangan janin.

Oleh karena itu, konsumsi folat yang cukup akan membantu janin tumbuh optimal dan menghindari kemungkinan kelahiran prematur lebih lanjut.

Sama halnya dengan manfaat buah kelengkeng untuk kehamilan yang juga meningkatkan perkembangan janin.

5. Kembangkan Otak Janin

Folat juga baik untuk mengatur perkembangan otak yang lebih baik.

Oleh karena itu, mengkonsumsi akar teratai akan berhasil mengembangkan otak dan saraf janin yang lebih baik.

6. Hindari Anemia

Batang teratai juga kaya akan nutrisi yang dapat mengoptimalkan pembentukan sel darah merah.

Oleh karena itu, akar teratai dapat menjadi pengobatan yang baik untuk menghindari anemia.

Sedangkan gejala ini kebanyakan terjadi selama kehamilan.

Oleh karena itu, akar teratai akan membantu mengelola tingkat sel darah merah yang baik dan menghindari risiko apa pun akibat anemia.

7. Menghasilkan Tidur yang Lebih Baik

Manfaat lain dari batang teratai dalam kehamilan termasuk untuk membantu memperbaiki pola dan kualitas tidur.

Biasanya ibu hamil akan mengalami kesulitan tidur.

Oleh karena itu, mengkonsumsi akar teratai dapat membantu mengatasi masalah ini.

Sama halnya dengan manfaat tidur 8 jam semalam yang juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Penggunaan Ekstrak Teratai untuk Perawatan Kulit dan Rambut, Bisa Mencegah Jerawat dan Beruban Dini

8. Kekuatan Tulang

Akar teratai juga kaya akan kalsium yang akan berhasil membawa lebih banyak massa ke tulang.

Terutama pada masa kehamilan di mana sebagian besar kalsium ibu akan diserap oleh bayi.

Oleh karena itu, mengkonsumsi akar teratai setiap hari akan berhasil mensuplai kalsium yang cukup untuk tulang yang kuat selama kehamilan.

9. Mencegah gigi berlubang

Kandungan kalsium pada akar teratai juga bagus untuk menghindari resiko gigi berlubang.

Oleh karena itu, akar teratai bisa menjadi solusi yang baik untuk menghindari sakit gigi saat hamil.

10. Otot Kuat

Nutrisi di dalam akar teratai juga baik untuk membantu menambah massa otot.

Karena itu, ibu hamil bisa cukup kuat untuk menggendong bayinya.

Terutama otot kaki yang mudah lelah.

11. Nutrisi Janin

Vitamin dan mineral dari akar teratai akan membantu memasok nutrisi untuk janin.

Oleh karena itu, ini akan menjadi makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari selama kehamilan.

12. Anti Oksidan

Akar teratai juga kaya dengan anti oksidan yang tinggi.

Oleh karena itu, ini akan membantu untuk menghindari efek radikal bebas lebih lanjut pada janin.

13. Penambah Kekebalan Tubuh

Akar teratai juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, dapat menghindari penyakit apa pun selama kehamilan.

Akar teratai memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan apel bintang jamaika yang juga baik untuk menjadi penguat kekebalan alami.

14. Jantung Sehat

Mengkonsumsi akar teratai juga akan membantu untuk memperbaiki pembuluh jantung

Oleh karena itu, dapat membantu untuk mengelola jantung yang sehat dan menghindari risiko terkena serangan jantung.

Baca juga: Peran Batang Teratai dalam Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori hingga Atasi Lemak di Perut

Rekomendasi Saat Mengkonsumsi Batang Teratai

Batang teratai mungkin memiliki banyak manfaat, khususnya untuk ibu hamil.

Namun, beberapa anjuran tetap perlu diperhatikan karena selalu ada risiko bagi janin dalam melakukan atau mengonsumsi apa pun.

Untuk manfaat terbaik dan optimal dari akar teratai, lebih baik untuk memeriksa rekomendasi di bawah ini.

- Jika mengalami gejala alergi, seperti ruam atau kemerahan, lebih baik hentikan konsumsi akar teratai.

- Ada kemungkinan penularan parasit saat dimakan mentah. Karena itu, lebih baik selalu memasak akar teratai dengan benar untuk konsumsi ibu hamil.

- Hindari konsumsi rebusan bersama dengan obat-obatan medis untuk menghindari kemungkinan gangguan atau risiko pada janin.

Itulah semua manfaat batang teratai dalam kehamilan, khusus untuk ibu hamil yang menginginkan masa kehamilan yang baik dan lebih baik.

Pastikan untuk memasaknya dengan benar dan meminimalkan risiko. Ini dapat membantu nitrifikasi janin tanpa memberikan lebih banyak risiko atau bahaya.

Akar Teratai Mampu Perbaiki Suasana Hati, Ini Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Setiap bagian dari tanaman teratai dapat dimakan dan memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama akarnya.

Akar teratai digunakan untuk mengobati berbagai permasalah kesehatan dan bisa menambahkan rasa dan tekstur pada makanan.

Akar teratai mengandung beberapa vitamin, mineral dan nutrisi.

Kandungan vitamin C yang tinggi memberikan manfaat bagi tubuh dalam berbagai cara.

Jumlah potasium yang cukup membantu mengurangi kelelahan, masalah jantung, amarah dan tekanan darah tinggi.

Mineral seperti zat besi membantu dalam memproduksi sel darah merah.

Berikut manfaat akar teratai selengkapnya, dirangkum TribunAmbon.com dari Healthbenefitstimes.com.

1. Melancarkan peredaran darah

Akar teratai meningkatkan sirkulasi darah yang membantu meningkatkan oksigenasi organ dan juga meningkatkan fungsi dan tingkat energi.

Zat tembaga dan besi dalam jumlah yang berarti membantu dalam produksi sel darah merah, menurunkan risiko anemia, meningkatkan aliran darah serta vitalitas.

2. Mempengaruhi suasana hati

Kehadiran piridoksin berinteraksi dengan reseptor saraf di otak yang berdampak pada kondisi mental dan suasana hati.

Ini bermanfaat menghilangkan sakit kepala, lekas marah dan tingkat stres. Bunga teratai dikaitkan dengan ketenangan dan kedamaian.

Baca juga: Manfaat Akar Teratai untuk Kesehatan, Ini Kandungan Nutrisi di Dalamnya dan Cara Mengonsumsi

3. Aliran darah

Akar teratai mengandung potasium dalam jumlah signifikan yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan mencegah efek natrium dalam aliran darah. 

Kalium bertindak sebagai vasodilator yang membantu mengendurkan pembuluh darah, menurunkan kekakuan dan kontraksi, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan pada sistem kardiovaskular. 

Kalium sangat penting untuk aktivitas saraf dan mengangkut darah dan cairan ke otak.

4. Mengurangi sembelit

Akar teratai sarat dengan serat makanan yang menambah jumlah besar pada tinja dan memudahkan buang air besar. 

Hal ini dapat menurunkan sembelit, meningkatkan penyerapan nutrisi melalui pencernaan dan sekresi getah lambung, merangsang gerakan peristaltik pada otot usus dan memperlancar buang air besar.

Baca juga: Manfaat Teratai untuk Jerawat dan Kulit Berminyak, Begini Cara Menggunakannya

Baca juga: Manfaat Tanaman Teratai Bagi Kecantikan, Perbaiki Tekstur Kulit hingga Menetralkan Radikal Bebas

5. Aktivitas antioksidan

Vitamin C merupakan antioksidan yang ditemukan dalam jumlah tinggi. Sangat penting untuk pembentukan kolagen; menjaga kekuatan dan integritas organ, pembuluh darah dan kulit. 

Kandungan tersebut meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, Vitamin C membasmi radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker.

6. Mencegah penyakit jantung

Akar teratai juge mamiliki kadar Kalium tinggi.

Kalium adalah vasodilator dan serat makanan memiliki kemampuan menggosok kolesterol. 

Akar teratai mengandung piridoksin yang membantu mengontrol kadar homosistein dalam darah yang berhubungan dengan serangan jantung. 

7. Mengatur berat badan

Akar teratai membantu mengatur berat badan karena kandungan kalori yang rendah dan jumlah serat dan nutrisi yang tinggi. 

Ini menyediakan semua nutrisi dan membuat kenyang untuk jangka waktu yang lama yang menurunkan kemungkinan makan berlebihan dan juga mengelola obesitas. 

8. Tinggi Vitamin A

Akar teratai adalah sumber Vitamin A yang sangat baik yang meningkatkan kesehatan kulit, mata dan rambut.

Aktivitas antioksidan mencegah kondisi mata dan degenerasi makula, mempercepat proses penyembuhan, mengurangi peradangan dan penyakit kulit.

(TribunAmbon.com)

Manfaat bunga teratai lainnya