Akar Teratai Memiliki Banyak Kandungan Nutrisi untuk Penuhi Kebutuhan Ibu Hamil, Apa Saja?

TRIBUNAMBON.COM - Akar teratai memliki banyak kandungan nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Terutama untuk usia kehamilan yang tua menjelang persalinan.

Ada beberapa nutrisi yang terkandung di dalam akar teratai.

Dalam setiap 100gram akar teratai terdapat 74kkal dan 17gram karbohidrat.

Selain itu, akar teratai juga mengandung serat, folat, vitamin A, vitamin C, natrium, kalium, kalsium dan zat besi.

Untuk manfaat yang lebih spesifik, terutama untuk kehamilan. Berikut manfaat akar teratai untuk ibu hamil, dikutip dari drhealthbenefits.com.

1. Kaya akan Serat

Akar teratai cukup kaya akan serat.

Sedangkan ibu hamil akan membutuhkan lebih banyak serat selama kehamilannya.

Terutama di semester ketiga mereka. Ini sebenarnya membawa manfaat kesehatan yang sama dari quinoa hitam yang juga kaya serat.

2. Baik Untuk Pencernaan

Kandungan serat akar akan membantu mengatur sistem pencernaan yang lebih baik selama kehamilan.

Hal ini dapat dianggap penting selama semester ketiga untuk menghindari masalah atau kesulitan dengan proses pencernaan.

Baca juga: Akar Teratai Mampu Perbaiki Suasana Hati, Ini Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Baca juga: Ragam Fakta Bunga Teratai, Digunakan Sebagai Pengobatan Tradisional hingga Masakan

3. Mengandung Folat

Akar teratai juga kaya akan folat yang merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan.