Bunga Teratai
Biji Teratai Dapat Mencegah Penuaan, Ini Sederet Manfaat Lainnya untuk Kesehatan
Kandungan gizi biji teratai tertanya mampu menjadi antioksidan kuat dan membantu melawan peradangan dan penuaan.
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Kadar magnesium yang rendah meningkatkan risiko penyakit jantung dalam tubuh.
Konsumsi biji teratai dapat membantu memperbaiki kondisi jantung seseorang karena kandungan folat dan magnesiumnya membantu mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan penyakit jantung koroner.
3. Peningkatan Kekuatan Tulang
Kalsium adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang seseorang.
Asupan kalsium yang cukup adalah suatu keharusan bagi siapa saja untuk meningkatkan kekuatan tulang mereka.
Sebagai sumber mineral yang baik, mengkonsumsi biji teratai dapat memainkan peran penting dalam memperkuat tulang seseorang.
Baca juga: Cara Membuat Kulit Glowing dengan Teratai, Berikut Manfaatnya untuk Kecantikan
4. Penurunan Berat Badan
Kehadiran protein dalam jumlah yang cukup dalam camilan sehat ini membantu seseorang tetap kenyang lebih lama setelah memakannya untuk camilan.
Ini membantu mencegah makan berlebihan.
Selain itu, biji teratai juga rendah kalori sehingga menjadikannya sebagai camilan penurun berat badan yang ideal.
Jumlah lemak jenuh yang dapat diabaikan di dalamnya membuat mereka lebih sehat bagi tubuh.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Biji teratai kaya akan karbohidrat dan protein yang baik.
Sebagai makanan rendah glikemik, biji teratai dapat memainkan peran penting dalam mengelola kadar gula darah seseorang.
Indeks glikemik mereka secara signifikan lebih rendah daripada beberapa makanan pokok.
