Kandungan Gizi, Manfaat dan Efek Samping Mengonsumsi Biji Teratai untuk Kesehatan

TRIBUNAMBON.COM - Tanaman teratai atau Nelumbo nucifera merupakan tanaman air tawar yang tumbuh di Asia Tenggara dan Mediterania.

Tak hanya indah dipandang, tanaman teratai ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Bahkan, semua bagian tanaman teratai dapat dimanfaatkan untuk pengobatan.

Satu di antara bagian yang banyak dimanfaatkan adalah biji teratai.

Dikutip dari healthbenefitstimes.com, biji teratai menawarkan banyak manfaat dan sehat karena banyak mengandung gizi.

Lalu, apa saja kandungan gizi biji teratai?

Biji teratai merupakan sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik.

Baca juga: Manfaat Tanaman Teratai Bagi Kecantikan, Perbaiki Tekstur Kulit hingga Menetralkan Radikal Bebas

Kandungan biji teratai setiap 100 gram:

- 0,621 mg Mangan

- 168 mg Fosfor

- 0,171 mg Vitamin B1

- 56 mg Magnesium

- 17,28 g Karbohidrat

- 0,168 mg Vitamin B6

- 0,059 g Triptofan

- 0,2 g Treonin

- 0,205 g Isoleusin

- 0,326 g Leusin

- 0,264 g Lisin

- 0,072 g Metionin

Baca juga: Manfaat Biji Teratai Bagi Kesehatan, Obati Insomnia hingga Atasi Berbagai Penyakit Seksual

Dengan kandungan gizi tersebut menjadikan biji teratai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantara:

1. Mengobati Insomnia

2. Antipenuaan

3. Menyembuhkan Diare

4. Menurunkan Tekanan Darah

5. Mengobati Masalah Kencing

6. Mengobati Berbagai Macam Penyakit Seksual

7. Meningkatkan Nafsu Makan

8. Mengobati Sariawan dan Bisul

9. Mencegah Penyakit Jantung

10. Meringankan Masalah Perut

Baca juga: Manfaat Minyak Esensial Bunga Teratai Bagi Kesehatan, Obati Jerawat Hingga Anti Penuaan

Meski biji teratai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ternyata ada efek samping yang ditimbulkan jika mengonsumsinya, seperti:

1. Alergi

Alergi dari mengonsumsi biji teratai bisa dialami setiap orang.

Jika Anda merasakan gejalanya, konsultasikan dengan dokter.

2. Kadar Gula Darah

Pasien diabetes yang menggunakan insulin harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji teratai.

Sebab, biji teratai cenderung akan mengurangi kadar gula darah.

Berita lainnya terkait Bunga Teratai

(Tribunambon.com/ Laras PW)