Tips Kesehatan
Simak 4 Cara Memperoleh Kulit Lembap, Mulai dari Batasi Merokok hingga Kurangi Stres
Kulit lembap menjadi dambaan setiap insan terutama kaum hawa. Kulit yang terhidrasi dengan baik tentu akan menciptakan kulit yang sehat dan segar.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Ketika tubuh kekurangan omega-3, maka kulit akan terasa kering.
Contoh makanan yang mengandung omega-3:
- Ikan Kembung
- Ikan Salmon
- Tiram
- Biji Rami
- Kenari
- Persediaan Antioksidan
Antioksidan berperan dalam kesehatan kulit.
Misalnya dalam buah beri yang penuh vitamin C, yang membantu dalam produksi kolagen, protein yang bekerja untuk menjaga kulit kencang dan sehat.
- Kurangi Gula
Gula memiliki implikasi negatif pada kulit.
Beberapa makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi adalah:
- Roti Putih
- Nasi Putih
- Soda
- Kentang Goreng
Baca juga: Simak 4 Obat Alami untuk Atasi Masalah Keputihan, Mulai dari Daun Sirih hingga Minyak Kelapa
3. Prioritaskan Tidur
Tidur yang kurang nyenyak akan memengaruhi penampilan dan kesehatan kulit.
Kurang tidur menyebabkan terlihat jelasnya tanda penuaan, kelembapan kulit yang berkurang, dan penampilan kurang menarik.
Baca juga: Simak 3 Obat Alami untuk Atasi Jerawat
