Simak Makanan Terbaik untuk Pria dan Wanita di Usia 40 Tahun atau Lebih

Yogurt kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin B12 dan riboflavin.

Sehingga, mampu membantu mencegah resiko penyakit tulang, masalah psikologis, serta gejala pramenopause.

- Bayam

Bayam mengandung nutrisi antioksidan seperti vitamin C.

Senyawa fenolik antioksidannya mampu membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi penuaan.

- Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, vitamin K, dan mangan.

Sehingga mampu meningkatkan memori dan fungsi motorik

- Kacang Brazil

Kacang brazil kaya akan selenium yang cenderung meningkatkan kinerja kognitif pada orang yang lebih tua.

Kandungan magnesium dalam kacang brazil juga membantu mengurangi gejala, antara lain kelemahan otot, kelelahan, hot flashes.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan 

(Tribunambon.com/ Laras PW)