Ramadhan 2021
Tips Menjalani Puasa dengan Nyaman Bagi Penderita Hipertensi
Berpuasa ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh terutama bagi anda yang memiliki masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Berpuasa ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh terutama bagi anda yang memiliki masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Usut punya usut, Ibadah ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah asalkan dilakukan dengan baik.
Puasa jadi aman, nyaman, dan menyehatkan dengan kunci mengontrol asupan garam, lemak, dan protein.
Hipertensi biasanya menggunakan patokan angka tekanan darah mulai 140/90 mmHg.
Gejalanya adalah sakit kepala, rasa lelah, mual, sesak nafas, hingga pandangan yang kabur.
Dalam kondisi yang berat, khususnya pada otak dan jantung, tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal pada kematian.
Namun, gejala-gejala di atas juga tidak bisa menjadi patokan.
Satu-satunya cara adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah.
Penelitian yang dilakukan Khyber Medical College di Pakistan terhadap 24 orang muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan menunjukkan hasil yang menggembirakan.
Kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah mereka mengalami penurunan.
Baca juga: Cara Mengisi SPT Tahunan Secara Online, Siapkan NPWP
Baca juga: Daftar Harga Terbaru HP Samsung Maret 2021: Galaxy M02 hingga Galaxy S21 Ultra 5G
Baca juga: Ikatan Cinta Selasa, 16 Maret 2021: Andin Ingin Menampar Nino, Ada Masalah Apa?
Baca juga: Jelang Pernikahan, Krisdayanti Beri Pesan untuk Aurel Hermansyah
Baca juga: Mengenang Sosok Ni Luh Putu Sugianitri, Ajudan Terakhir Soekarno yang Meninggal Dunia karena Sakit
Baca juga: Mengenang Sosok Anton Medan, Dirikan Masjid hingga Alasan Siapkan Makam Belasan Tahun Lalu
Baca juga: Modal Rp.1500 Saja, Pebisnis Besi Tua dari Ambon Bisa Raup Keuntungan Hingga Puluhan Juta Tiap Bulan
Itulah sebabnya berpuasa dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, dan darah tinggi.
Tentu saja hal ini juga dipengaruhi pemilihan makanan yang tepat dan tidak berlebihan, khususnya garam dan lemak atau minyak.
Penderita hipertensi tak perlu khawatir karena masih bisa memperoleh sumber lemak dari lemak nabati dan ikan yang mengandung omega 3.
Kandungan ini bermanfaat bagi kelenturan pembuluh darah sehingga tekanan darah berkurang.
Kandungan potasium dan kalium pada ikan juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan distribusi cairan, tekanan darah, asam basa, fungsi otot, sel syaraf, fungsi jantung, hingga fungsi ginjal.
