Ramadhan 2021
Simak 10 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa
Tubuh yang sehat akan membantu kita menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Kesehatan tubuh harus terus dijaga.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Aktivitas fisik saat puasa juga harus tetap dilakukan meski ringan.
Misalnya berjalan kaki selama 30 menit atau berolahraga ringan.
9. Tidur Cukup Selama 6 - 8 Jam
Apabila tubuh merasa lelah atau capek, usahakan untuk tidur cukup selama 6 - 8 jam.
Agar ketika bangun keesokan harinya bisa segar kembali.
10. Kurangi Konsumsi Kopi
Makanan yang banyak mengandung kafein seperti kopi dan teh harus dikurangi selama puasa.
Karena kafein akan menstimulasi pengeluaan air dalam tubuh melalui air kemih.
(Tribunambon.com/ Larasati Putri Wardani) (Kompas.com/ Irawan Sapto Adhi)
Berita Terkait
