Breaking News:

Kesehatan

Simak 5 Langkah Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut saat puasa kadang membuat kita tidak percaya diri dan merasa tidak nyaman. Lantas bagaimana mencegah bau mulut saat berpuasa?

sashimi
Ilustrasi bau mulut 

TRIBUNAMBON.COM - Bau mulut saat puasa kadang membuat kita tidak percaya diri dan merasa tidak nyaman.

Dikutip dari Kompas.com, menurut ahli diet Swisse Wellness, Simone Austin, yang mempengaruhi bau mulut adalah seberapa banyaknya air liur yang ada di mulut.

Karena air liur bermanfaat untuk membantu melindungi dan menjaga keasaman dan pH di mulut, sehingga perkembangan bakteri dapat dicegah.

Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka mulut tidak banyak memiliki air liur.

"Inilah yang kemudian menyebabkan bakteri dapat berkembang biak di mulut dan cenderung memfermentasi setiap makanan yang tersisa di mulut, sehingga menyebabkan bau mulut," ujar Simone.

Lantas bagaimana mencegah bau mulut saat berpuasa?

1. Makan Sehat Ketika Sahur

Ketika sahur makanlah sayur dan buah segar, karena keduanya kaya akan antioksidan.

Dan jangan hanya makan, makanan yang diinginkan saja.

Baca juga: Cara Mengatasi Bibir Kering Pecah-pecah saat Puasa, Simak 6 Tips Berikut!

2. Bersihkan Lidah

Bersihkan lidah menggunakan alat khusus atau sikat gigi secara lembut.

Karena akan membantu mencegah bau mulut.

Baca juga: Cara Mengatasi Cegukan Tanpa Minum, Berikut 10 Solusi Tanpa Membatalkan Puasa

3. Minum Banyak Air

Puasa tidak harus mengurangi asupan air, sehingga usahakan tubuh tidak dehidrasi.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved