Breaking News:

Kesehatan

Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Tiba-tiba Dalam Waktu yang Singkat

Penyakit sesak nafas sering kali mengganggu aktifitas sehari-hari, berikut terdapat 5 cara alami untuk mengatasinya.

boldsky.com
Ilustrasi - Penyakit sesak nafas sering kali mengganggu aktifitas sehari-hari, berikut terdapat 5 cara alami untuk mengatasinya. 

Jika memungkinkan, lakukan latihan pernapasan dalam dengan bantuan ahli medis terlatih untuk mengurangi potensi risiko.

Cara Atasi Sembelit dengan Mudah, Makan Lebih Banyak Serat hingga Berolahraga

Cara Klaim Token Listrik Gratis yang Diberikan PLN, Siapkan ID Pelanggan atau Nomor Meter

2. Pernapasan melalui mulut

Latihan pernapasan lain yang dapat membantu meredakan sesak napas adalah pursed lip breathing.

Latihan pernapasan ini dapat membantu mengurangi sesak dengan memperlambat laju pernapasan seseorang dan membantu melepaskan oksigen yang terperangkap di paru-paru.

Teknik pursed lip breathing terutama sangat berguna jika sesak napas disebabkan oleh kecemasan.

Untuk mencoba teknik pernapasan pursed lip breathing di rumah, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Duduk tegak di kursi dengan bahu rileks

Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik dan jangan membuka mulut

Kencangkan bibir seolah-olah akan bersiul

Buang napas perlahan melalui mulut selama empat hitungan

Halaman
1234
Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved