TRIBUNAMBON.COM - Bekerja dari rumah selama masa pandemi Covid-19 tentu bisa mendatangkan keuntungan dan kemudahan bagi kita.

Namun, ada baiknya kita juga waspada.

Sebab, keberadaan kita di rumah bisa menimbulkan beberapa kebiasaan buruk.

Salah satunya, ngemil sepanjang hari.

Selama pandemi, kita tentu bisa mengamati peningkatan jumlah orang yang mengalami kenaikan berat badan.

Misalnya, dari unggahan di media sosial, atau pun grup-grup keluarga.

Nah, demi mengatasi kebiasaan buruk ini, para dokter di Cleveland Clinic menekankan pentingnya kita mempraktikkan pola makan yang sadar (mindful eating).

Ada setidaknya tiga tips yang bisa kita lakukan untuk memulai praktik tersebut.

Baca juga: 20.850 Pria Daftar Pacar Sewaan Dinar Candy: Tidak Dilihat Berdasarkan Ganteng dan Body Bagus

Baca juga: Satgas Covid-19 Ambon Sulit Tertibkan Kerumunan Pasar Mardika Tanpa Ada Pendampingan Dinas Terkait

Baca juga: Cara Daftar Kartu Prakerja Gelombang 12 yang akan Dibuka, Siapkan Nomor KTP dan Alamat E-mail

1. Makan sambil duduk di meja makan

Penelitian menunjukkan orang akan makan lima persen lebih sedikit saat mereka makan dengan duduk di meja makan yang sebenarnya.