Breaking News:

Cara Atasi Sembelit dan Melancarkan BAB, Lakukan 4 Hal Ini!

Saat mengalami sembelit, perut akan terasa begah, penuh hingga sesak. Simak cara mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar berikut ini!

Freepik
Saat mengalami sembelit, perut akan terasa begah, penuh hingga sesak. Simak cara mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar berikut ini! 

TRIBUNAMBON.COM - Simak cara mengatasi sembelit dan melancarkan buang air besar berikut ini!

Sembelit dan gangguan pencernaan lainnya menjadi kondisi yang sangat tidak nyaman bagi tubuh.

Saat itu terjadi, perut akan terasa begah, penuh hingga sesak.

Sembelit adalah kondisi di mana tubuh Anda sulit buang air besar atau mengeluarkan feses yang keras.

Ada banyak cara mengatasi sembelit yang bisa Anda lakukan lewat kegiatan pelancar BAB

Mulai dari mengonsumsi makanan berserat hingga menghindari dehidrasi. Berikut kegiatan pelancar BAB untuk mengatasi sembelit:

Baca juga: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dikonsumsi

Baca juga: Cara Mencuci Tangan Pakai Sabun dengan Tepat, Simak Langkahnya

Mengonsumsi makanan berserat

Mengutip dari MBG Health, sebaiknya konsumsi 25 g hingga 30 g serat per hari.

Jika tidak, Anda bisa mengalami sembelit.

Dengan mencukupi kebutuhan serat tiap hari, makanan akan lebih mudah bergerak dalam sistem pencernaan sehingga lebih mudah pula untuk dikeluarkan.

Halaman
123
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved