Breaking News:

Cara Memperlancar BAB dan Memperbaiki Sistem Pencernaan, Lakukan Hal Sederhana Ini!

Jika Anda mengalami susah buang air besar atau terlalu sering buang air besar, artinya sistem pencernaan Anda sedang kurang baik.

Freepik
Nyeri Haid 

TRIBUNAMBON.COM - Berikut terdapat 7 cara menjaga agar sistem pencernaan selalu sehat dan buang air besar lancar setiap hari.

Jika buang air besar (BAB) Anda lancar, biasanya sistem pencernaan Anda tergolong sehat dan baik-baik saja.

Namun jika Anda mengalami susah buang air besar atau terlalu sering buang air besar, artinya sistem pencernaan Anda sedang kurang baik.

Faktor yang memengaruhi kelancaran BAB, ada banyak, di antaranya pola makan, usia, jenis kelamin, olahraga, stres, dan kondisi kesehatan.

Orang yang sedang sembelit biasanya mengalami BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu.

Baca juga: Cara Menghilangkan Plak pada Gigi, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Baca juga: Cara Redakan Nyeri saat Tumbuh Gigi Bungsu, Manfaatkan 5 Bahan Alami Ini, Air Garam hingga Es Batu!

Maka demi menjaga kesehatan pencernaan, berikut terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem pencernaan:

1. Minum air putih yang cukup

Dilansir dari Women's Health, penyebab kenapa BAB tidak lancar setiap hari salah satunya adalah dehidrasi.

Ketika tubuh kekurangan cairan, tubuh akan mengimbanginya dengan menarik air dari usus besar.

Air dan serat adalah dua komponen utama kotoran BAB.

Halaman
1234
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved