Breaking News:

Cara Mengecilkan Paha dan Betis, Lakukan Gerakan Sederhana Ini Secara Rutin di Rumah!

Ada cara mengecilkan paha dan betis lewat gerakan olahraga sederhana, asalkan dilakukan dengan rutin.

Freepik
Ada cara mengecilkan paha dan betis lewat gerakan olahraga sederhana, asalkan dilakukan dengan rutin. 

TRIBUNAMBON.COM - Punya betis dan paha yang besar membuatmu tidak percaya diri?

Ada cara mengecilkan paha dan betis lewat gerakan olahraga sederhana, asalkan dilakukan dengan rutin.

Paha dan betis yang besar sebetulnya mencerminkan penumpukan lemak tubuh secara keseluruhan.

Kondisi ini paling banyak ditemukan pada wanita karena lemak wanita memang akan menumpuk di area paha dan pinggul, sedangkan lemak pria lebih banyak menumpuk di perut.

Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Tanda Penuaan Dini, Manfaatkan Kentang dan Wortel

Cara Bersihkan Karang Gigi Tanpa Perlu ke Dokter, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Untuk mengecilkan ukuran paha pun harus dilakukan dengan mengurangi lemak total pada tubuh.

Namun, gerakan-gerakan olahraga di bawah ini dapat dicoba untuk mengencangkan bagian paha dan betis sehingga memberikan efek paha dan betis yang lebih ramping.

Bagi Anda yang tak punya banyak waktu untuk berolahraga, cara mengecilkan paha dan betis ini sangat cocok.

Pasalnya, gerakan-gerakan olahraga sederhana ini bisa dilakukan di rumah, bahkan sambil menggosok gigi atau menyiapkan sarapan.

Gerakan olahraga yang dimaksud adalah:

1. Pile squats

pile squat
pile squat (womensok.com)
  • Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki membuka lebar, tangan berada di pinggang, dan pandangan lurus ke depan
  • Perlahan, turunkan badan ke posisi setengah jongkok
  • Tahan pinggul agar tetap seimbang dan tulang belakang tetap tegak
  • Tahan posisi itu selama beberapa detik
  • Angkat kembali badan hingga posisi semula.
  • Lakukan dengan total selama 30 detik

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan, Manfaatkan Bahan-bahan Ini!

Cara Meredakan Berbagai Jenis Sakit Kepala, Beda Gejala Beda Cara Menanganinya

Halaman
123
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved