Berikut 5 Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Penyakit Batu Empedu

Kacang mete atau kacang mede adalah suguhan camilan populer di hari spesial seperti Idul Fitri, Natal, Imlek, atau Tahun Baru. Apa khasiatnya?

TribunStyle/Kolase
Ilustrasi Kacang mete 

TRIBUNAMBON.COM - Kacang mete atau kacang mede adalah suguhan camilan populer di hari spesial seperti Idul Fitri, Natal, Imlek, atau Tahun Baru.

Dilansir dari Kompas.com, kacang mete biasa disuguhkan dalam bentuk kudapan, atau pelengkap kue kering.

Kacang ini menjadi sajian populer karena cita rasanya yang manis dan sedikit gurih.

Tak hanya nikmat, kacang mete punya segudang nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Melansir Medical News Today, kalori kacang mete mentah sebanyak 1 ons (28,35 gram atau 18 butir utuh kacang mete) adalah sebanyak 157 kkal.

Selain kalori, dalam takaran 1 ons kacang mete memiliki kandungan gizi:

-Karbohidrat 8,56 gram
-Gula 1,68 gram
-Serat 0,9 gram
-Protein 5,17 gram
-Lemak total 12,43 gram
-Kalsium 10 miligram
-Zat besi 1,89 miligram
-Magnesium 83 miligram
-Fosfor 168 miligram
-Potasium 187 miligram
-Natrium 3 miligram
-Seng 1,64 miligram

Kacang mete juga mengandung vitamin C dan B, termasuk asam folat sebanyak 7 mikrogram.

Kacang mete kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dan sumber protein yang baik.

Dengan kandungan gizinya, kacang mete memiliki beragam manfaat potensial bagi kesehatan.

Halaman
1234
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved